Monday, 26 September 2016

7 Makanan Sehat Pencegah Rambut Rontok

7 Makanan Sehat Pencegah Rambut Rontoh - Rambut adalah mahkota kecantikan bagi para wanita bahkan untuk para pria. Rambut hitam, panjang, sehat dan mudah diatur adalah idaman setiap orang. Namun, jika rambut rombot pasti rasanya sangat kesal dan tidak percaya diri. Itu sebabnya, rambut harus tetap dijaga agar tidak mudah rontok. Selain dirawat menggunakan bahan-bahan herbal seperti sampo atau obat yang lainnya. Ternyata menjaga rambut sehat dan tidak mudah rontok bisa juga dengan mengonsumsi makanan sehat yang terbukti ampuh mengatasi rambut rontok.

7 Makanan Sehat Pencegah Rambut Rontok

Penyebab rambut rontok biasanya disebabkan oleh adanya gangguan autoimun, diabetes, kekurangan vitamin, stres dan kurang tidur atau istirahat. Jika dibiarkan begitu saja tanpa diatasi, maka kepala lama-kelamaan akan botak dan tentunya akan membuat penampilan Anda menjadi terganggu. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya Anda mengonsumsi 7 jenis makanan sehat yang memiliki kandungan vitamin untuk membantu mencegahnya. Apa saja makanan tersebut? Silahkan simak ulasannya dibawah ini.

1. Ikan salmon

Rambut adalah serat protein, sama seperti kuku. Artinya, Anda perlu mengonsumsi banyak protein untuk menumbuhkan jaringan baru dan tetap mempertahankan yang kuat. Protein juga bisa membantu memproduksi keratin, struktur komponen terpenting dari rambut.

Pilihan terbaik makanan yang mengandung protein adalah ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin.

2. Madu

Madu dapat memperbaiki rambut yang mulai menipis. Dalam sebuah studi pasien yang mengalami dermatitis seboroik, yang meliputi gatal, ketombe dan rambut rontok, mereka yang menerapkan madu 90 persen dan 10 persen air ke kulit kepala setiap hari dan selama 4 minggu, dilaporkan mengalami peningkatan dalam mengatasi rambut rontok.

3. Kacang dan biji-bijian

Asam lemak omega 3 yang terdapat di kacang-kacangan dan biji-bijian bisa digunakan untuk mengatasi rambut rontok, berdasarkan penelitian Journal of Cosmetic Dermatology pada 2005 lalu. Cobalah makan kacang-kacangan dan biji-bijian tinggi omega 3 dan omega 6 seperti kenari, biji rami, dan minyak dari biji anggur, bunga matahari atau wijen.

4. Bayam

Sebuah studi menemukan wanita yang mengalami kerontokan rambut memiliki zat besi dan kadar vitamin D2 yang rendah.

Mengonsumsi bayam sangat baik untuk mengatasi kerontokan karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan kaya vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi.

5. Tiram

Seng merupakan nutrisi terbaik untuk mencegah dan mengobati kerontokan rambut. Suplemen seng dan konsumsi makanan kaya seng dapat memperlambat kerontokan rambut.

Menurut National Institutes of Health, tiram mengandung lebih banyak seng dibanding makanan lain. Selain tiram, sumber makanan yang mengandung seng yakni kenari, bayam, telur, biji bunga matahari, kacang hijau, gandum, oatmeal dan buncis.

6. Minyak

Labu, rosemary dan minyak kelapa bertindak sebagai nektar untuk kulit kepala. Saat menggunakannya sebelum keramas ataupun setelah keramas.

Minyak kelapa terbukti dapat melindungi rambut yang kehilangan protein. Sedangkan minyak rosemary terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi gatal di kulit kepala.

7. Rumput laut

Penelitian terbaru menemukan bahwa suplemen yang mengandung cistanche tubulosa dan laminaria japonica (rumput laut cokelat) digunakan untuk menumbuhkan rambut yang mengalami kerontokan. Mereka yang telah mencoba menggunakan rumput laut mengalami peningkatan dalam volume dan penebalan rambut. Suplemen rumput laut juga efektif mengobati peradangan kulit kepala dan ketombe.
 
Demikian informasi 7 jenis makanan sehat yang mengandung vitamin penting untuk menjaga rambut tetap sehat dan tidak mudah rontok yang dapat kami bagikan pada kesempatan kali ini. Semoga, informasi ini dapat membantu Anda mengatasi masalah kerontokan rambut Anda. Jangan sungkan untuk berbagi informasi ini kepada saudara atau teman Anda dimedia sosial dengan cara meng-klik tombol share dibawah ini. 
 
Source : Liputan6

7 Makanan Sehat Pencegah Rambut Rontok Rating: 4.5 Diposkan Oleh: widiyanti cantik

0 comments:

Post a Comment

> Silahkan tinggalkan komentar Anda
> Untuk sahabat blogger, silahkan blogwalking dengan cara meninggalkan komentar Anda, kami akan segera berkunjung kembali ke blog Anda
> Dilarang berkomentar dengan meninggalkan link hidup (Kami akan hapus)