Thursday, 4 June 2015

Manfaat Bersepeda Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bersepeda Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak cara yang bisa ditempuh untuk bisa hidup sehat, salah satunya bisa dengan bersepeda berkeliling komplek atau tempat dimana anda bisa bersepeda dipagi hari. Selain membuat jantung anda lebih aktif, racun didalam tubuh pun dapat dikeluarkan melalui keringat, selain itu anda juga bisa menikmati suasana dan udara segar di pagi hari. Langkah ini juga bisa meminimalisir terjadinya stres pada diri anda. Berikut ini 5 alasan yang bisa mendorong anda untuk bersepeda dipagi hari. Alasan ini juga mencakup manfaat penting bersepeda pada pagi hari bagi kesehatan tubuh.


1. Tidur Lebih Lelap

Bersepeda di luar ruangan dapat menghilangkan stres. Bersepeda juga dapat membuat anda tidur lebih lelap di malam hari. Bersepeda selama 20-30 menit sehari dapat meningkatkan kualitas dan waktu tidur penderita insomnia selama satu jam (Hasil penelitian Stanford University)


2. Membuat Awet Muda

Dengan bersepeda, sirkulasi darah dan metabolisme akan berjalan lancar. Ini berarti sirkulasi oksigen dan nutrisi yang dikirim ke dalam sel kulit akan berjalan lebih cepat. Hasilnya, kulit wajah akan terlihat lebih bersinar dan segar sehingga selalu tampak awet muda

Baca Juga : Tips Sederhana Membuat Anda Tampil Menawan Dan Cantik


3. Membakar Kalori

Mengendarai sepeda pada kecepatan sedang (antara 19-22 km/jam) selama satu jam bisa membakar 75-670 kalori. Besarnya pembakaran ini juga tergantung pada berat badan dan intensitas latihan. Ahli fisiologi olah raga menemukan bahwa bersepeda sangat efektif untuk membakar lemak, tidak hanya saat diatas sepeda tetapi juga beberapa jam setelahnya.


4. Menyegarkan Fikiran

Bersepeda mampu memberikan keheningan dan kesempatan untuk mengosongkan kepada Anda sejenak. Apalagi jika anda bisa bersepeda santai sambil menghirup udara segar dan merasakan hangatnya sinar matahari


5. Lebih Produktif

Kekurangan sinar matahari menyebabkan orang merasa mudah lelah. Cahaya matahari juga dapat merangsang berbagai senyawa kimia di otak untuk meningkakan mood. Untuk mendapatkan energi yang lebih banyak, sering-seringlah berjemur dibawah sinar matahari pagi dengan bersepeda. Hal ini akan membuat anda lebih bersemangat dan bahagia.

Jangan lupa, jika anda merasa artikel ini bermanfaat bantu kami untuk share artikel ini. Terima kasih dan semoga bermanfaat untuk Anda semua yang membaca.

Manfaat Bersepeda Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh Rating: 4.5 Diposkan Oleh: widiyanti cantik

2 comments:

  1. Replies
    1. Iya terima kasih gan...Dan makasih udah mau berkunjung ya gan...semoga blognya juga tetap lancar....

      Delete

> Silahkan tinggalkan komentar Anda
> Untuk sahabat blogger, silahkan blogwalking dengan cara meninggalkan komentar Anda, kami akan segera berkunjung kembali ke blog Anda
> Dilarang berkomentar dengan meninggalkan link hidup (Kami akan hapus)